Планирование беременности – это процесс, который начинается с мыслей о вашем будущем ребенке.
Если бы точно знать, когда наступило оплодотворение, то уже с этого момента можно вести новый образ жизни. Тогда появляется уверенность в том, что вся беременность будет протекать без каких-либо негативных ситуаций, вполне нормально пройдут роды, на свет появится крепкий и здоровый малыш.
С планируемой беременностью связаны следующие действия:
- для начала необходимо провести полное обследование вашего организма и будущего отца ребенка. С выявлением каких-либо проблем со здоровьем пройти курс лечения перед попыткой забеременеть.
- проведите обследование на выявление резус-фактора, наличия белка или сахара в моче, определите уровень гемоглобина и т.д.
- наблюдайте за своим циклом, отмечайте начало (первый день) каждого менструального цикла. Точно зная, когда вы забеременели, вам легче будет установить дату родов.
- усовершенствуйте свой пищевой рацион: ограничивайте себя в соленом и сладком, сделайте свое питание полноценным и разнообразным. Ведь благоприятней «вступить» в беременность с нормальным весом тела.
- рекомендовано дополнительно употреблять витамины и минеральные соли для беременных.
- подберите программу физических упражнений, способствующих сохранению нормального веса. Здоровое тело поспособствует нормальному ношению и рождению ребенка.
- избегайте ненужных излучений.
- ограничьте себя от употребления кофеина, алкоголя. Бросьте курить (причем оба).
- Сохраняйте спокойствие, старайтесь не расстраиваться и не напрягаться. Мечтайте, верьте и у вас все получится!